Danh mục sản phẩm
Hỗ trợ trực tuyến
-
GỌI ĐẶT NƯỚC
LH: (028) 66 811 711
“Nước” tầm quan trọng và lợi ích
Nước, rất cần thiết cho cơ thể của chúng tôi. 85 phần trăm của não, máu của 80 phần trăm, trong khi trong nước của cơ bằng 70 phần trăm. Không dừng lại để đếm các lợi ích của nước. 45 phần trăm làm giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết cũng như ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Trong ngày, vã mồ hôi, thở ra, khoảng 10 ly của chuyên gia dinh dưỡng nước Dilara İsmailoğlu rằng đã mất do đi tiểu, nhấn mạnh sự cần thiết phải uống nhiều nước hơn mỗi ngày nhiều hơn 8 ly nước và lợi ích được liệt kê như sau:
Mọi người cần 8 ly nước mỗi ngày. Chúng tôi dành 2.000 calo mỗi ngày trong điều kiện bình thường. Chúng ta mất 15 calo một muỗng canh nước trong tất cả tiền bạc của mình thông qua tiêu hóa và chuyển hóa chúng ta đốt cháy các kênh. Số tiền này thay thế 8 ly nước mỗi ngày trung bình. hoạt động bình thường hàng ngày là bởi vì chúng ta mất nước, do đó chúng tôi đã đưa nó trở lại. Nếu bạn đang làm bài tập cơ thể hoặc nếu bạn hoạt động trong bất kỳ môn thể thao, bạn cần uống nước nhiều hơn mỗi ngày. các đồ uống khác không phải là một thay thế cho nước. Trà và nghĩ rằng bạn đi với các đồ uống chứa cafein nhu cầu nước của bạn. Những thức uống lợi tiểu, gây ra sự mất nước trong cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh là không cố định trong trường hợp này và nếu nhu cầu quá nhiều nước, một số hormone trong máu do giảm lượng chất lỏng trong não giao tiếp thông qua hành động của nhà nước. Nếu chúng ta sửa khát của chúng tôi, ngôn ngữ của chúng tôi và chúng tôi xây dựng họng, amidan sưng nhẹ của chúng tôi. Tăng tỷ lệ muối trong cơ thể chúng ta và hormone chống bài niệu được tiết ra. Những hormone này được điều khiển bởi thận, cố gắng để giữ nước trong cơ thể.
Những lợi ích của nước
Nâng cao Skin
Đặt nhiệt độ cơ thể
Tích lũy trong cơ thể cho phép việc xử lý các chất độc hại
Nó mang chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào
Nó cung cấp hỗ trợ cho các doanh
Ngăn ngừa táo bón
Một số độc tố làm giảm tải cho thận và gan ném
Vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng khác sẽ là çözülmesineyardımc
chức năng và lợi ích của cơ thể nước:
Các thực phẩm chúng tôi cung cấp thực phẩm cho tiêu hóa và hấp thu tan.
Đặt nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt là trong thời tiết nóng bằng cách cung cấp ra mồ hôi cơ thể và bốc hơi, nó ảnh hưởng đến việc làm mát cơ thể.
Nó cho phép loại bỏ các vật liệu thải từ cơ thể.
Tế bào thực vật liệu cần thiết cho các tế bào.
Sự cần thiết phải thực hiện đầy đủ các chức năng của tế bào, giúp hòa tan chất rắn.
Nó cung cấp máu.
Bộ não, tủy sống và bảo vệ nó khỏi các yếu tố bên ngoài như các cơ quan.
Các chất dinh dưỡng và kích thích tố có khả năng xử lý các nhiệm vụ, nơi cần thiết trong cơ thể.
Điều chỉnh cân bằng nhiệt của cơ thể.
Uống đủ nước thường xuyên cho phép bạn chạy các quá trình chuyển hóa của cơ thể.
Nó giúp làm giảm cảm giác đói.
Do sự suy yếu của thâm hụt năng lượng đã xảy ra trong và như là một kết quả của việc đốt các chất thải dầu đóng một vai trò trong việc giải độc của cơ thể.
Nó cung cấp một làn da khỏe mạnh và đàn hồi.
Những lợi ích của nước: Tránh căng thẳng về nước với mụn trứng cá
Nước da khỏi mụn trứng cá trong khi vẫn bắt buộc để thoát khỏi mụn trứng cá thường được nói đến cung cấp nước uống mãn tính. Mụn trứng cá là một vấn đề với di truyền và nội tiết tố. xảy ra như là kết quả của sự đóng cửa của các lỗ chân lông. Tuy nhiên, nước có thể ngăn ngừa mụn do căng thẳng, nó dẫn đến sự cân bằng hormone bình thường của cơ thể. Cơ thể của bạn tại một thời điểm khi chúng ta đã có vấn đề về da do mất cân bằng nội tiết tố tăng tốc đáng kể việc sản xuất các hormone căng thẳng nếu bạn bị mất nước. Điều này là có hại cho mụn. Ngoài ra uống nhiều nước cũng độ ẩm cho da khô. Da hydrat hóa nước uống trong điều kiện bình thường không được quan tâm. Sau khi nước tắm cho lợi ích của làn da của bạn, bạn cần phải áp dụng trực tiếp để dưỡng ẩm làn da ẩm ướt. Body triệt để mất nước thời điểm đó, làn da bắt đầu khô và nứt. Mà có thể gây ra tình trạng mất nước của cơ thể cũng đã làm rõ thêm các vòng màu tím. Các tế bào trong đáy sâu dường như đã trốn thoát vào mắt khát dày giảm xuống một cái hố.
Những lợi ích của nước: nước trong 30 phút trước bữa ăn
Bắt đầu một ngày với 1 cốc nước mỗi ngày. đặt một bình nước, nơi bạn có thể nhìn thấy nước trong ngày của bạn để nhắc nhở bạn để tiêu thụ. Với bạn, luôn luôn giữ cho nước đóng chai trong xe của bạn. Đặc biệt trong tiêu thụ nước mùa đông nó là rất không hài lòng. đặc biệt là để làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa của các nước có thể đảm bảo rằng bảo vệ chống lại bệnh cúm. Các chanh vào, bạn có thể thêm bạc hà tươi và gừng. Như vậy không thích mùi vị của nước cũng có thể tạo thuận lợi cho việc tiêu thụ.
Đừng chờ đợi cho cơn khát để uống nước. Ở nam giới, 3,7 lít, 2,7 lít của lượng chất lỏng ở phụ nữ được coi là. thay mặt đẩy nhanh sự trao đổi chất của nước lấy 30 hoặc 15 phút trước bữa ăn và lượng thức ăn trong bữa ăn để tránh tạo ra khối lượng hơn trong dạ dày có những lợi ích mà bạn không thể bỏ qua.
Lợi ích của nước: Đừng chờ đợi cho cơn khát uống nước
1,5 lít nước tiểu của một người khỏe mạnh gần 1 lít hơi thở, đổ mồ hôi, và mất tổng cộng gần 2,5 lít nước, bao gồm cả với phong trào chung. gần 20 phần trăm của chất lỏng bị mất đã gặp những gì chúng ta ăn suốt cả ngày. Dưa, hàm lượng nước của một số loại trái cây và rau quả như cà chua gần 90 phần trăm. Sau 2 lít còn lại của thực phẩm chúng ta phải thay thế các chất lỏng chúng ta uống nước chúng ta đã mất. Trong trường hợp này, chúng tôi yêu cầu khát và màu sắc của cuộc sống bận rộn nước tiểu của chúng tôi trở nên rõ ràng và màu vàng nhạt. Cảm giác khát nước, nước tiểu sẫm màu; lượng nước uống của bạn là không đủ và chức năng đã bắt đầu được khử nước cơ thể của bạn là dấu hiệu cho thấy lượng nước cần thiết để thực hiện đúng. Do đó, nước sẽ được uống mà không khát cảm giác. Đặc biệt là cơ thể khả năng phát hiện mất nước trở lên được giảm bớt và gửi cảnh báo đến não để yêu cầu ít khát nước cũng xảy ra quá muộn. Người cao tuổi cần thận trọng, do đó, để tiêu thụ nước.
Lợi ích của nước: Táo bón là cho mỗi cặp
Nước là liều thuốc tốt nhất cho táo bón. trong khi thiếu của cơ thể nước, phân cứng bằng cách kéo nước từ các mô bên trong, do đó dẫn đến táo bón. Các hoạt động của đường ruột nếu nó sẽ có đủ nước tiêu thụ trong quá trình bình thường và táo bón là ngăn ngừa. Ít người hút thuốc nước mệt mỏi, khó khăn trong sự quan tâm và suy giảm trí nhớ cũng có thể xảy ra. Một sự giảm nhỏ trong dịch cơ thể như 2 phần trăm của sự mệt mỏi thậm chí nhẹ, suy giảm nhẹ trong bộ nhớ gần, gây khó khăn trong việc thu thập ý và tập trung vào các công việc thực hiện. Ngoài ra uống nhiều nước có thể gây hại, như tất cả mọi thứ được. Những nước uống bao gồm một tổn thất điện dày đặc trong cơ thể. Bên trong và bên ngoài của tế bào dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bằng cách phá vỡ sự cân bằng chất lỏng. Trong trường hợp của mồ hôi quá nhiều, đặc biệt là khoáng chất bị mất sau khi một điểm đó là không đủ để hoàn thành các nước natri uống. Mất natri dư thừa gây hạ natri máu, một tình trạng đe dọa tính mạng. Cũng loãng axit dạ dày để uống nhiều nước hơn trong bữa ăn có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa.
Tiêu thụ quá nhiều nước là nguy hiểm
Quá nhiều khát có thể là một dấu hiệu của một số khó chịu. Họ là những người đầu tiên từ bệnh tiểu đường và các vấn đề của sự hấp thụ cho đại tràng. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến một bác sĩ trong sự hiện diện của tình trạng này. Bệnh tim, cao huyết áp của những người có vấn đề về thức uống và phù Nó là cần thiết để nói hết được lượng nước. lượng chất lỏng trên số tiền đó có thể đe dọa cuộc sống để đưa hàng ngày. Nước, nước uống khỏe mạnh, mặc dù phần lớn những tác hại có thể được nhìn thấy. Giới thiệu nhiều nước hơn so với xung cùng nước uống do đó cũng dẫn đến sự mất cân bằng điện giải mất nhiều khoáng chất từ cơ thể. nước uống quá nhiều rượu làm tăng khối lượng máu trong hệ thống tưới nước tuần hoàn, đặc biệt là tim và các mạch máu được đặt phụ tải. Thoải mái hơn ném thận hệ thống tuần hoàn nước đang mệt mỏi vì họ đã phải làm việc rất tốt. Khoáng sản bên trong và bên ngoài của các tế bào khác nhau trong sự tập trung. cân bằng natri bắt đầu để đảm bảo việc thông qua các chất lỏng từ các tế bào máu sẽ dẫn đến phù nề sưng của các tế bào này. Nếu đau đầu sưng này do áp lực gia tăng trong các vấn đề não, tăng huyết áp, nó bao gồm một loạt dẫn đến xáo trộn của xuất huyết não và tử vong.
Làm thế nào để bạn biết có bao nhiêu chất lỏng con của bạn cần?
Đặc biệt là nếu con bạn không tiêu thụ đủ lượng chất lỏng bằng miệng hay cảm giác khát nước do không đủ nước vẫn không có đủ? Cách đơn giản nhất là làm theo nó để loại bỏ các con như thế nào nước tiểu. Trẻ ướt tã ít nhất 4-8 lần một ngày, 4-8 lần một ngày để loại bỏ nước tiểu từ trẻ em. Tuy nhiên, bạn có thể tính toán lượng chất lỏng con của bạn sẽ nhận được hydrat hóa và đảm bảo theo dõi dịch thực hiện trong từng ngày. tuổi, kích thước, lịch sử y tế của trẻ em và dựa trên mức độ hoạt động có thể thay đổi trong nhu cầu của chất lỏng. Phương pháp đơn giản nhất để xác định sự cần thiết của chất lỏng Tốt-Segur là tính toán. Phương pháp này dựa trên trọng lượng của trẻ. Theo đó 100 ml mỗi kg trọng lượng cơ thể cho 10 kg đầu tiên về trọng lượng, 50 ml mỗi kg trọng lượng cơ thể cho 10 kg tiếp theo và 20 ml mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi cân nặng trên 20 kg. Ví dụ, đối với một đứa trẻ 10 kg đến 1000 ml, 1250 ml 15 kg cho trẻ em, chẳng hạn như 1600 ml 25 kg con.
70-80% tổng lượng chất lỏng từ nước uống và các đồ uống khác được đáp ứng thông qua các chất dinh dưỡng còn lại. chủ yếu là nước là nguồn chính của chất lỏng cho người lớn hoặc trẻ em. trái cây và nước rau ép cùng với nước, sữa, đồ uống như kefir, nước chanh tự chế, trái cây và các loại trà thảo dược, các loại súp, rau và trái cây là nguồn lực quan trọng khác uống nước có sẵn. nước; carbohydrate, protein, chất béo là một chất dinh dưỡng quan trọng với các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nhiều trẻ em, tuổi tác hay mức độ hoạt động là đủ nước thích hợp để uống. Đặc biệt, ít nước có thể uống vào tuần cuối của ngày học. Dưới đây là thiếu tiếp cận với nước không phải là cần thiết để sử dụng nhà vệ sinh ở trường học hoặc học các yếu tố có thể đóng một vai trò. Có đủ quyền truy cập vào con nước trong thời gian và trong giờ học là quan trọng, đó là để có thêm nước hoặc tại các điểm trường để sử dụng trong hộp ăn trưa khuyến khích nước của phụ huynh và giáo viên quan tâm đến các ứng dụng như nhận chai nước và uống trẻ em hấp dẫn sẽ giúp họ nhiều nước hơn.
uống thói quen nhìn thấy những lợi ích của nước nên được đưa ra từ rất sớm.
So với người lớn, vì trẻ em bị bốc hơi, vì họ có một diện tích bề mặt lớn hơn so với tỷ lệ khối lượng cơ thể, họ bị mất nhiều nước hơn. Đổ mồ hôi chức năng khả năng và thận kém phát triển. môi trường nóng trong các trò chơi hoặc bài tập mà sẽ ấm ít khoan dung hơn người lớn, khi theo trọng lượng của họ, họ sản xuất nhiệt trao đổi chất nhiều hơn, độ nhạy khát là thấp hơn và có thể không hiểu rằng họ cần nhiều nước hơn. Các trẻ em trong khu vực nghiên cứu tại một tỷ lệ tương tự như người lớn Mặc dù được coi là mất nước nó phát triển, bởi vì nhiệt độ cơ thể của trẻ em tăng nhanh hơn so với người lớn, điều quan trọng là để có đủ chất lỏng hơn so với người lớn.
chỉ để khuyến khích trẻ uống nước trong thời tiết nóng làm cho vui chơi và tập thể dục là không đủ, bạn còn phải được theo dõi. không khí ấm áp có thể dễ dàng xảy ra như là kết quả của sự mất nước trong hoạt động thể chất của trẻ em và điều này là không chỉ nghiêm trọng, nhưng cũng có các tính năng đe dọa tính mạng.
Thông thường mất nước nhẹ, khát nước thường xuyên và phân biệt chính nó với các triệu chứng như nước tiểu màu vàng, một tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn của da, khô miệng và lưỡi, mắt, lúm đồng tiền, màu xám trở về màu da, đỏ da, ấm áp và sự yếu kém, thiếu nước mắt, giảm lượng nước tiểu gây ra các triệu chứng như.
Việc thực hiện tinh thần của sự bất lực của trẻ em để cung cấp hydrat hóa và ảnh hưởng xấu đến khả năng học hỏi. Điểm yếu, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi, cũng như sự hình thành của các nguyên nhân gây giảm khả năng chú ý và tập trung. Khi khát cảm thấy nhớ, yếu tố hiệu suất tâm thần như sự chú ý và tập trung đã giảm 10%. Thirst thường cảm thấy khi của 0,8-2% trọng lượng cơ thể mất đi qua mất nước. Tỷ lệ cho 10 tuổi 1-2 ly một đứa trẻ 30 kg (300ml) tương đương với nước. Trong khi đó, có một cảnh báo khẩn cấp và hiệu lực làm sống lại của nước bên trong. Trong nghiên cứu thí điểm của các nước trong trường học, giáo viên có đóng góp cho một môi trường học tập hiệu quả đáp ứng nhu cầu của các nước và các báo cáo đó đã giúp tiêm phòng những thói quen tốt. mất nước ở trẻ em nhiễm trùng đường tiết niệu, đái dầm, cũng có thể gây ra vấn đề sức khỏe như táo bón. Men 3% trẻ em và 1% các cô gái đang phải đối mặt với một nhiễm trùng đường tiết niệu trong 10 năm đầu tiên của cuộc sống của họ. Tốt hydrat hóa là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
yêu cầu chất lỏng của trẻ em thay đổi theo tuổi tác. Taken với lượng sữa giảm nước uống trở nên ngày càng quan trọng. sữa mẹ là nguồn tốt nhất của chất lỏng trong 0-1 năm. 6 tháng kể từ nước và thực phẩm bổ sung (thực phẩm, trái cây, nước ép rau quả) tạo ra nguồn chất lỏng để hỗ trợ sữa của người mẹ. Sau 1 năm tuổi là nguồn tốt nhất của nước lỏng.
Các mức lượng nước trong ngày đề nghị theo từng lứa tuổi để cung cấp hydrat hóa như sau:
0,9 lít cho 1-3 năm,
1,2 lít cho 4-8 năm,
1,6 lít cho bé gái 9-13 năm, 1,8 lít cho nam giới,
2,6 lít đến 1,8 lít cho nam giới và trẻ em gái tuổi từ 14-18.
Nôn mửa, tiêu chảy, đổ mồ hôi quá nhiều mà số tiền này nên được tăng lên phần còn lại và tập thể dục để con người tiếp xúc với nhiệt độ rất cao.
tiêu thụ như sữa lỏng hơn nước, sữa, đồ uống kefir như cũng hỗ trợ sức khỏe của xương và hàm lượng canxi. rau tươi và trái cây, rau và nước trái cây là nguồn cung cấp chất lỏng thu được từ đó. Nhưng điểm được coi là các loại nước ép trái cây, là chúng chứa hàm lượng cao đường với các loại nước ép trái cây có chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng. nước ép trái cây thay vì tiêu thụ nhiều calo hơn để có được anh ta để ăn và được no nê và ít gây cả. Ngoài ra, thiệt hại cho răng khi tiêu thụ với một số loại nước ép hoa quả là thức uống có tính axit và có đường như soda. Do đó các loại nước ép trái cây nên được tiêu thụ, chứ không uống nước sẽ hỗ trợ các thực phẩm tự.
Họ không bao giờ không thay thế nước có thể có vẻ hấp dẫn hơn đối với trẻ em, vì trong những thức uống có ga phổ biến nếm. đồ uống hàm lượng caffeine cao mà các nhóm này cũng có hại cho răng với hàm lượng axit cao và chuẩn bị mặt bằng cho trẻ em béo phì vì lượng calo cao.
Theo một nghiên cứu, gần một nửa số năng lượng ăn vào hàng ngày được đề nghị của 15% trẻ em mẫu giáo đáp ứng đồ uống có đường. Những thức uống dinh dưỡng tước và ngăn ngừa giờ ăn để mua các mặt hàng thực phẩm cho trẻ em để giảm sự thèm ăn. Ngoài ra đồ uống có đường có thể khiến trẻ uống nước, bởi vì có ít nước vào khát. nước chanh tự chế đặc biệt là trong thời tiết nóng nó có thể được sử dụng như là một thay thế cho thức uống có tính axit. Trẻ em không thích mùi vị của nước ép chanh vào nước ép nước hoặc trái cây sẽ làm cho nó hấp dẫn hơn là những ứng dụng được thêm rau.
Tìm kiếm liên quan: tầm quan trọng của nước, lợi ích não nước, lợi ích của nước, tầm quan trọng của nước trong cơ thể, cơ thể trên mặt nước onemi, tầm quan trọng của nước đối với cơ thể chúng ta.